Vitamin D-Mangel – Symptome erkennen, Mangelerscheinungen entgegenwirken!

Wirkungen von Vitamin D im Körper

Vitamin D, glücklich und motiviert durch den Winter, gesund durchs Leben!

Es ist allgemein bekannt, dass ein kleines Sonnenbad die trübe Stimmung aufzuhellen vermag. Hauptsächlich verantwortlich dafür, ist die körpereigene Synthese von Vitamin D, initiiert durch die bloße Aufnahme von Sonnenlicht via unserer Haut. Dieser Artikel Vitamin D-Mangel – Symptome erkennen, Mangelerscheinungen entgegenwirken! soll aufklären, wie wichtig das Vitamin D für einen funktionierenden Körper ist. Natürlich ist Vitamin D an vielen weiteren tausend Regulierungsvorgängen im Körper beteiligt, neben der für uns spürbarsten Erscheinung, der guten Laune. Es ist maßgeblich an dem Aufbau und Erhalt von Zähnen, Knochen und Muskeln beteiligt und wirkt sich bei einem Mangel auch schnell auf die Psyche aus, wie sie jeder z.B. von einer klassischen Winterdepression kennt. Forschungen haben längst bewiesen, dass eine adäquate Versorgung mit dem Vitamin das Risiko an Krebs zu erkranken oder Herzinfarkte zu erleiden ungemein schmälert. Es wirkt weiterhin  positiv gegen Volkskrankheiten, die oft im Alter auftreten können, wie Knochenschwund und Diabetes.

Doch wie neuste repräsentative Studien mit über 4.000 Probanten zeigten, liegt in mehreren Ländern der Welt, wie der Schweiz, Deutschland und den USA eine rigorose Mangelversorgung, quer durch alle Bevölkerungsschichten, ob jung oder alt vor. So weist 40-55% der Gesamtbevölkerung, je nach Land, eine Vitamin D Mangelerscheinung auf. Das mag auf den ersten Blick nach Propaganda der Pharma-Industrie klingen, ist aber bei näherer Betrachtung eine logische Konsequenz, bedingt durch mehrere Faktoren unseres gelebten Alltags. (Quelle)




Der naheliegendste Faktor resultiert aus der jahreszyklischen Schwankung der Sonnenlichtstärke. Im Sommer schafft es der Körper oftmals noch, genug Vitamin D zu produzieren, doch dies ändert sich drastisch mit Fortschreiten der Monate. Am stärksten davon betroffen sind die Monate von Okotber bis März, da uns hier die Sonne zeitlich am wenigsten und potentiell am schwächsten scheint. Diese Tatsache allein führt schon zu einem Vitamin D Mangel, wird aber noch dadurch verstärkt, wie die meisten Deutschen ihren Alltag verbringen, nämlich hinter 4 Wänden. Ob externer Arbeitsplatz oder Home-Office, der Durchschnitts-Deutsche arbeitet ca. 40 Stunden in der Woche und ist somit einen Großteil der Zeit von natürlichem Sonnenlicht isoliert oder diesem nur vermindert ausgesetzt. Dadurch ist es uns in den Wintermonaten quasi unmöglich, adäquate Mengen Vitamin D selbst zu produzieren.

Vitamin D-Mangel & vegane Ernährung

Das Problem mit einer Umstellung der Ernährung aus der Welt zu schaffen, wird meist auch vergebens sein, da Vitamin D auch in Vitamin D – reichen Lebensmitteln zu knapp zu finden ist. Gerade für Veganer ist es ein enormes, wenn nicht sogar unlösbares Problem, den eigenen Vitamin D Haushalt über Nahrung aufzustocken. Die Vitamin D reichsten Nahrungsmittel sind z.B. Eier, Leber, Käse und Fische, wie Hering oder Makrele und damit alles andere als veganer Natur. Doch selbst als nicht-Veganer müsste man schon sehr üppige Mengen von diesen Lebensmittel verzehren, um einem Mangel nicht zu erliegen und das auch noch auf täglicher Basis.

Das letzte unaufhaltbare Problem, ist der Fakt, dass die körpereigene Vitamin D Produktion mit fortschreitendem Alter immer mehr zum Erlahmen kommt und deshalb gerade bei Leuten über 60, zu 75% ein Vitamin D Mangel festgestellt werden konnte. Wir kommen schlichtweg nicht umher, Vitamin D Präparate in Erwägung zu ziehen, im Angesicht der erschreckend hohen Anzahl von Leuten, die einen Vitamin D Mangel aufweisen.




Vitamin D-Mangel beheben und vorbeugen

Heutzutage gibt es Vitamin D in Tablettenform oder als Öl zur oralen Aufnahme. Meist steht auf den Produkten Vitamin D3, manchmal auch nur Vitamin D, doch beide beinhalten das Gleiche. Der Vorteil der Tabletten ist die einfachere Dosierung, der Körper benötigt etwa 20 Mikrogramm täglich, sprich eine Tablette. Von Vitamin D Öl wird wiederum manchmal behauptet, es sei hochwertiger. Feststeht allerdings, dass das Öl auf jeden Fall besser und gleichmäßiger aufgenommen werden kann, sobald es in den Darm gelangt, als es in Tablettenform der Fall wäre. Nur die Dosierung des Öls gestaltet sich leicht schwieriger, da man nie exakt die gleiche Menge zu sich nehmen wird, außer man würde mit einer Messpipette arbeiten. Wer hier die Befürchtung hegen sollte, diese Prozedur der Vitamin D Tabletten- oder Öl-Aufnahme vermehrt tätigen zu müssen, der irrt. Einmal täglich eine Tablette bzw. die äquivalente Ölmenge reichen vollkommen aus, um einen Mangel nicht auftreten zu lassen.

Gerade in Anbetracht der Winterzeit kann ich nur jedem raten, eine kleine Vitamin D – Kur für sich auszuprobieren. Erfahrungsgemäß kann ich sagen, dass man anstatt sich mit Winterdepressionen herumzuschlagen, eine konstant positive Grundstimmung feststellen wird. Antriebslosigkeit wird zu einem Fremdwort werden, weil man sich voll Tatendrang fühlt. Die besten Vitamin D Produkte als Tablette sowie als Öl sind hier natürlich nachfolgend aufgeführt, damit sie nur das qualitativ hochwertigste mit der besten Wirkung zu sich nehmen!





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Vitamin D3 Liquid 1.000 IE Vegan pro Tropfen (20 ml / 600 Tropfen)


Features: Aufwändige Herstellung aus rein veganen Rohstoffen (Flechten) und Pflanzenfetten, Essentielles Sonnenvitamin für die Unterstützung der Knochen, Muskeln und Immunabwehr, Reine und hoch bioverfügbare Vitamin D3-Quelle in Tropfenform (50 ml Vitamin D3 entsprechen 1500 Tropfen / Nur ein Tropfen enthält 1000 IE Vitamin D3) mit erfrischendem Orange-Geschmack, Reich an Polyphenolen und Oleocanthal. Diese wichtigen Aktivstoffe unterstützen die Aufnahme von Vitamin D und K. Polyphenole schmecken bitter und Oleocanthal ist pfeffrig scharf. Daher kann der Geschmack des Produkts entsprechend ausfallen., Enthält keine Zusatz-, Konservierungs- oder Füllstoffe und ist rein organisch natürlicher Herkunft

100%-ig vegane Vitamin D3-Tropfen

Vitamin D3 eines der wichtigsten Vitamine überhaupt. Vitabay präsentiert Ihnen eine weitere Darreichungsform dieses lebenswichtigen Sonnenvitamins: Vitamin D3 Tropfen mit Orange-Geschmack.

Eigenschaften des Nahrungsergänzungsmittels:

  • Aufwändige Herstellung aus rein veganen Rohstoffen (Flechten) und Pflanzenfetten
  • Reine und hoch bioverfügbare Vitamin D3-Quelle
  • Ohne Zusatz-, Konservierungs- oder Füllstoffe; rein organisch natürlicher Herkunft
  • 20 ml Vitamin D3 entsprechen 600 Tropfen
  • Nur ein Tropfen enthält 1000 IE Vitamin D3
  • Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen, Zähne und Muskelfunktion bei
  • Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Vitamin D hat eine Funktion bei der Zellteilung
  • Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme von Calcium und Phosphor bei
  • Vitamin D trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei
  • ausgezeichnet mit „Sehr gut“ (Note 1.3) bei www.vergleich.org
  • Vitamin D3 ist bekannt als das „Sonnenvitamin“.

    Besonderheit

    In unseren Vitamin D3 Tropfen befinden sich keine Füll-, Konservierungs- oder Zusatzstoffe, was es zu einem rein organischen Produkt macht. Dank natürlichem Rohstoff wird unsere Vitamin D3-Formel vom Organismus als ein körpereigenes Stoffwechselprodukt erkannt und schnell aufgenommen sowie verwertet. Das Produkt ist vegan, da hierfür keine tierischere Stoffe verarbeitet werden.

    Geschmack

    Unser hochwertiges Olivenöl ist reich an Polyphenolen und Oleocanthal. Diese Aktivstoffe sind wichtig, da sie die Aufnahme von Vitamin D und K unterstützen. Polyphenole schmecken bitter und Oleocanthal ist pfeffrig scharf. Daher kann der Geschmack des Produkts entsprechend ausfallen.

    Neu ab: EUR 8,99 Auf Lager


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    Vitamin D3 Depot 20.000 I.E. Nur eine Vegan Tablette / 20 Tage (120 Vegane Tabletten)


    Features: ? VIELE VORTEILE – DEPOT-WIRKUNG – 1 Vegane Tablette liefert 20.000 IE natürliches Vitamin D3. Mit 20.000 I.E. 20-Tagedosis -> 1000 I.E. pro Tag. Eine Tablette versorgt Sie 20 Tage lang mit unserem hochwertigem Vitamin D3. Diese Dose enthält 120 Vegane Tabletten., ? NATÜRLICH UND ORGANISCH – Durch eine photochemische Reaktion in Mikroreaktoren werden die Grundstoffe, bestehend aus Pflanzenfetten und Flechten, durch eine sehr starke UV-Lichtquelle bestrahlt und dadurch mit Vitamin D3 angereichert. In einer späteren Extraktion wird dann das Vitamin D3 vom Fett getrennt. So entsteht unser rein veganes / vegetarisches Vitamin D3., ? HOCHDOSIERTE NAHRUNGSERGÄNZUNG – Als 100% veganes Produkt, trägt Vitamin D3 von Vitabay zur Erhaltung normaler Knochen, einer normalen Muskelfunktion, normaler Zähne und einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Zusätzlich hat es eine Funktion bei der Zellteilung. Außerdem trägt es zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei., ? MADE IN GERMANY – All unsere Produkte werden in Deutschland produziert und unterliegen vielfältigen Produktionskontrollen. Vitabay steht seit über 10 Jahren für qualitative und innovative Produkte. Wir erweitern unser Sortiment nahezu wöchentlich und wollen Ihnen die BESTEN Nahrungsergänzungsmittel zum BESTEN Preis anbieten., ? QUALITÄTS GARANTIE – Unser Unternehmen unterliegt den stärksten Kontrollverfahren nach der ISO 13485, wodurch wir unseren Kunden eine sichere und kontrollierte Qualität gewährleisten können. Verarbeiten ausschließlich zertifizierte Rohstoffe nach international anerkannten Qualitätsnormen HACCP, ISO 9001 sowie GMP – Good Manufacturing Practice.

    Natürliches Veganes Vitamin D aus Flechten mit 20.000 IE pro Tablette

    Eines der am meisten gefragten und in Studien geprüften Vitamine ist das Vitamin D3 (Cholecalciferol) und das zurecht. Die Vitamin-D spendende Sonne versorgt uns nicht das ganze Jahr mit UV Strahlen – Bei Dunklen Monaten oder Menschen zu beobachten, die oft in geschlossenen Räumen verweilen. Um den Vitamin D3-Haushalt im Körper für längere Zeit mit hochwertigem, veganem Vitamin D3 zu versorgen, hat das Forschungsteam von Vitabay ein Vitamin D3-Depot Produkt konzipiert, mit hochdosierten 20.000 IE. Unser Vitamin D3-Depot 20.000 IE deckt somit einen Vitamin D3-Bedarf für 20 Tage ab.

    Eigenschaften des Nahrungsergänzungsmittels:

  • Veganes Vitamin D3 mit 20.000 IE / IU pro Tablette
  • Hergestellt in einem natürlichen, photochemischen Prozess aus Flechten und Pflanzenfetten
  • Vitamin D3 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr)
  • Vitamin D3 trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion, normaler Knochen und zu einer normalen Aufnahme / Verwertung von Calcium & Phosphor bei
  • Vitamin D3 trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut sowie der Erhaltung normaler Zähne bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung
  • Vitamin D3 ist insbesondere an zwei wesentlichen Funktionen im Organismus beteiligt: Calciumresorption aus dem Darm und Calciumdeponierung in den Knochen. Das Besondere an unserem Vitamin D3-Depot ist seine vegane und hochkonzentrierte Eigenschaft (= 20.000 IE). Somit wird allen Verbrauchern – auch den Veganern – eine bioverfügbare Vitamin D3-Quelle angeboten für eine 20-tägige Vitamin D3-Versorgung.

    Neu ab: EUR 14,99 Auf Lager


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    Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie


    Von: Raimund von Helden

    Ein Leitfaden für die Praxis
    Symptome – Nachweis – Abhilfe

     
    Vitamin-D-Mangel ist die Ursache vieler Erkrankungen und weit verbreitet. Starker Mangel kann zu Krämpfen, Muskelzucken und Muskelschmerzen führen, zu Unruhe, Schlafstörungen und Depression, zu Erschöpfung, Schwäche, Rücken- und Kopfschmerzen, Kältegefühl in Händen und Füßen sowie Kreislauf- und Durchblutungsstörungen.
     
    Bei all diesen Beschwerden und Erkrankungen ist oft eine schnelle Besserung und dauerhafte Heilung möglich.
     
    Bleibt der Vitamin-D-Mangel lange Zeit bestehen, erhöht sich das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose, Autoimmunerkrankungen, Multiple Sklerose und Krebs. Um dies zu vermeiden, ist ein optimaler Vitamin-D-Spiegel ganzjährig anzustreben.
     
    ab der 18. erweiterten Auflage: Zusätzliche Abhandlung von Dr. med. Raimund von Helden und Thomas Klein über:
    • Die Gefahren der Calcium- und Phosphatüberlastung: beschleunigte Alterung, gesundheitlicher Verfall und verminderte Lebenserwartung.
    • Die weithin unterschätzte Bedeutung von Magnesium und Vitamin D. – Die meisten Menschen leiden unter einem Mangel. Die Folgen sind schwerwiegend.
    • Das richtige Verhältnis von Calcium und Magnesium in der Nahrung.
    • Die gesundheitsfördernde Wirkung des Magnesium-Citrats. Die Bedeutung von Obst und Gemüse.
    • Die Notwendigkeit einer guten Versorgung mit Vitamin K1 und K2.

    Alles kurz und knapp dargestellt, leicht verständlich beschrieben, mit wissenschaftlichem Nachweis.

    Neu ab: EUR 14,80 Auf Lager


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    Vitamin D-Mangel – Symptome erkennen, Mangelerscheinungen entgegenwirken!

    Ein Gedanke über “Vitamin D-Mangel – Symptome erkennen, Mangelerscheinungen entgegenwirken!

    • 25. April 2017 bei 18:21
      Permalink

      Genial!!!! )) ) ) ) Jetzt begreife ich auch, wieso ich vor allem im Frühjahr beim Radeln Muskelkrämpfe bekomme. Die ich in diesem Frühjahr jedoch nicht bekam, da ich den vorigen Winter über Vit. D-Tabletten eingenommen hatte.

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